kväll med toner och meditation. Jag hittar inte ord för att uttrycka det som händer inom mig under dessa timmar. Känner mig hel. Och det tar inte slut efteråt utan fortsätter att verka och verka och verka...Ska se till att komma i säng och låta det tona ut i det inre universat medan sömnen låter kroppen vila. Men det var sista ljudkvällen. Nu får jag tona hemma istället. Godnatt vackra människor ...

svårt i skolan med teorin. Lärarna tyckte att jag ifrågasatte för mycket. Det skulle man inte göra på den tiden. Det blev besvärligt. Har aldrig riktigt känt att teoretisk kunskap har varit äkta kunskap för mig. Hur skulle jag kunna stå för något jag inte personligen visste var sant?Det blir ju lite jobbigt att ifrågasätta allt, och jag lärde mig att hålla tyst. Fast det har gått över nu. ;-)Men det jag varit med om själv, det VET jag. Jag har känt hur kroppen har reagerat på olika sätt när det gäller andningen. Har gått igenom olika lager av motstånd. Har upplevt hur det är att tillgodogöra sig olika delar av kroppen som varit avstängda (som jag inte ens visste om förrän jag fick kontakt med dem), och hur olika känslor har dykt upp och sedan omvandlats. Och samtidigt som jag känt hur fördjupad andning har påverkat min kropp, har jag läst om det. Vi har alldeles för lite upplevelsebaserad inlärning i skolan. Kroppen borde vara mycket mer engagerad i all inlärning än vad den är nu. Det är av upplevelserna vi verkligen lär. Så att vi kan utvecklas av dem. Teoretisk kunskap utvecklar inte. I alla fall inte förrän det har omvandlats till en upplevelse.Därför behöver man prova en sådan sak som djupandning under en längre tid för att ge det en chans. Prova olika övningar, för att hitta vilken som passar en själv bäst. Jag har haft användning av olika, under olika perioder i livet. Det här är egentligen en kommentar till Fru Fundersam, men den blev lite lång så det fick bli ett inlägg. Men ja, jag vet vad jag talar om av erfarenhet.En övning till?Sitt lugnt och bekvämt. Andas in så djupt det går och forma läpparna som om du höll dem med ett sugrör. Blås ut luften genom de hårt spända läpparna. (Går självklart att använda ett riktigt sugrör också). Det gäller att pressa ut all luften ur lungorna. Det får gärna låta och man ser otroligt dum ut, men det gör ingenting. Skratta är mer än tillåtet :-)))Försök i början inte mer än tre andetag för man kan bli ganska yr. Sluta så snart det känns obekvämt. Men det är en bra övning för att öppna för en avslappnad djupandning. Diafragman blir aktiverad, man får ta i med magen ordentligt på slutet.Det är kul!!!